発達障害というのは、子供だけでなく、多くの大人も抱えていることで、
「生活がしづらい」「他人と上手くコミュニケーションとれない」
などと悩む方が多い特徴です。
ただ、そう思っている方は、発達障害と明確に診断された方だけでなく、診断されてはいないけれど、多くの発達障害の特徴が現れる「発達障害グレーゾーン」という方も多くいます。
そんな発達障害グレーゾーンについて、詳しく解説していきたいと思います。
発達障害グレーゾーンとは？
発達障害グレーゾーンとは、発達障害の診断基準を満たさないが、社会的・学習的な問題や困難を抱える人々のことを指します。つまり、診断されるには至らないけれども、日常生活で困難を抱える場合に使われる用語です。
このグレーゾーンには、注意欠陥・多動性障害（ADHD）、自閉スペクトラム障害（ASD）、学習障害（LD）、特異的言語障害（SLI）などが含まれます。これらの障害の症状が、軽度であったり、症状が複数あるが、それぞれが軽度である場合に、診断されないことがあります。
発達障害グレーゾーンの人々は、周囲とのコミュニケーションや人間関係の構築に困難を抱えることが多く、学習や職場でのパフォーマンスにも影響を及ぼすことがあります。適切な支援を受けることで、症状を軽減し、日常生活での困難を解消することができる場合があります。
発達障害グレーゾーンの悩み
発達障害グレーゾーンの方は、それぞれ多くの、また人によって様々な悩みを抱えている場合があります。一般的な悩みとしては、以下のようなことが考えられます。
- 自分に何か問題があるのかわからないことに対する不安
発達障害グレーゾーンにいる方は、明確な診断を受けていないため、自分に何か問題があるのかわからず不安を感じることがあります。 - 周囲の理解不足による孤立感
発達障害グレーゾーンにいる方は、明確な診断を受けていないため、周囲の人たちから理解されづらいことがあります。そのため、孤立感を感じることがあります。 - 社会的なプレッシャーに対するストレス
発達障害グレーゾーンにいる方は、社会的な期待に対して適切に対応できず、ストレスを感じることがあります。例えば、就職活動や恋愛などの場面で、他人と比べてうまくいかないことがストレスの原因になることがあります。 - 自己肯定感の低下
発達障害グレーゾーンにいる方は、自分に何か問題があるのではないかという不安から、自己肯定感が低くなることがあります。自分に自信が持てず、自分の可能性に限界を感じることがあります。
これらの悩みに対しては、まずは自分自身が発達障害グレーゾーンにいることを受け入れ、自己理解を深めることが大切です。
また、信頼できる人に相談することで、孤独感を解消することができ、さらに、自分に合った支援やアプローチを見つけることで、自己肯定感を高めることができます。
発達障害グレーゾーンの人が気をつけたいこと
それでは、発達障害グレーゾーンの人自身が気を付けたいことを見ていきたいと思います。
- 自分自身の特性を理解すること
自分自身の発達上の特性を理解し、自分が苦手とすること、得意なことを把握することが大切です。また、周りの人に自分の特性を伝えることで、理解を得られる場合があります。 - コミュニケーションの工夫
コミュニケーションの際には、相手の言葉や態度を正しく理解することが困難な場合があるため、相手に自分が理解できているか確認するなどの工夫が必要です。 - ストレス管理
発達障害グレーゾーンの人は、社会的な期待やストレスに敏感であることがあります。ストレスを感じたときには、自分なりのストレス解消方法を見つけることが大切です。 - 職場や学校での理解を得る
職場や学校で理解を得るためには、自分の特性を伝えることが大切です。また、自分に合った環境を探すことも重要です。 - 自己肯定感の向上
自分自身に対する肯定感を高めることが、自信を持って社会生活を送るために必要です。自分自身を否定的にとらえないようにすることが大切です。
発達障害グレーゾーンの方との接し方について気を付けること
発達障害グレーゾーンの人との接し方について、周囲の人が気をつけたいことも挙げてみましょう。
- コミュニケーションに配慮する
相手が話しにくい場合は、ゆっくりと話を進めるようにしましょう。また、相手の話を理解するために、質問を積極的にして、相手が理解しやすい言葉で話すように心掛けます。 - 言葉遣いに気を付ける
相手の特性に合わせた言葉遣いが重要です。簡単な言葉で説明する、分かりやすい言葉で話す、一つひとつの話題を深く掘り下げないなどの配慮が必要です。 - 予定を事前に伝える
急なスケジュールの変更や予定のない誘いをされると不安を感じることがあるため、事前に予定を伝えるようにしましょう。 - 環境に気を付ける
騒音や明るさなどの刺激を受けやすいため、静かな場所や照明の調節が必要な場合があります。 - ポジティブなフィードバックを与える
相手が積極的に取り組んでいることや、努力を認めて肯定的なフィードバックを与えることで、自信を持たせることができます。
これらのような配慮が大切で、相手の特性や状況に合わせた接し方が必要になる場合があります。
グレーゾーンと言っても、発達障害の特徴が出ており、人によっては種類の多さから、発達障害の診断を受けた方よりも、日常生活に苦労している方もいるかと思います。
上にも挙げた通り、発達障害グレーゾーンの方も、発達障害診断を受けた方とあまり変わらないという、本人と周囲の方の認識がまずは必要で、それを前提として対応していくことで、うまく生活が送れるようになるでしょう。
一人で悩まず、頼れる知人に相談や、心療内科、行政の相談窓口などを活用して、より豊かな生活を送れることを一番に考えていくことが大事です。
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